Yoga & Meditationskurs – Grundnivå

Satyananda Yoga är en holistisk yogaform där den meditativa aspekten har en central plats. Medveten närvaro (mindfulness) går som en röd tråd genom alla övningar vi gör.
I varje klass ingår kroppsrörelser och positioner (asanas), andningsteknik (pranayama), djupavslappning (Satyananda Yoga Nidra) och sittande meditation.

Du lär dig grunderna i Satyanandayoga och kan sedan praktisera yoga hemma. Vi börjar med mjuka, enkla övningar för att stärka kropp och sinne för att längre fram i kursen kunna övergå till mer krävande övningar. Övningarna vi praktiserar stärker kropp och sinne samt leder till inre lugn och ro.